Kundalini Yoga
Cours de Yoga Kundalini – Diwali Yoga
Découvrez le pouvoir transformateur du Yoga Kundalini à Nantes avec Diwali Yoga.
Éveillez votre énergie vitale, libérez vos tensions profondes et retrouvez un équilibre intérieur durable grâce à nos cours adaptés à tous les niveaux.
Pourquoi choisir le Yoga Kundalini ?
- Postures dynamiques (asanas) pour renforcer et assouplir le corps
- Exercices de respiration profonde (pranayama) pour apaiser l'esprit
- Méditations et chants de mantras pour élever la conscience
- Relaxation complète pour intégrer les bienfaits de la séance
Les bienfaits : réduction du stress, amélioration de la posture, regain de vitalité, stimulation de la créativité et renforcement de la confiance en soi.
Comment se déroulent nos cours de Yoga Kundalini ?
1. Échauffement du corps : Séance d'assouplissement articulaire et stimulation de la circulation énergétique.
2. Série de kriyas thématiques : Enchaînement de postures dynamiques ciblées pour activer l'énergie vitale et harmoniser les centres énergétiques (chakras).
3. Relaxation profonde : Moment clé pour intégrer les effets bénéfiques de la pratique dans tout le corps et l'esprit.
4. Méditation finale : Techniques de méditation guidées pour favoriser l'alignement, la clarté mentale et l'ancrage émotionnel.
Où se déroulent nos cours de Yoga Kundalini ?
Nous proposons nos cours de Yoga Kundalini dans plusieurs lieux chaleureux et facilement accessibles :
- Guenrouët – Salle culturelle, au cœur d'un cadre naturel inspirant
- Bréteil – Salle municipale conviviale, propice au ressourcement
- Tahiti - Papeete – Salle des Arpèges, pour une expérience unique sous les tropiques
Pour qui sont nos cours de Yoga Kundalini ?
Les cours de Yoga Kundalini que nous proposons à Nantes et en Loire-Atlantique sont ouverts à tous :
- Débutants curieux de découvrir une pratique complète et revitalisante
- Pratiquants confirmés cherchant à approfondir leur expérience intérieure
- Personnes souhaitant mieux gérer leur stress, renforcer leur énergie vitale et cultiver la paix intérieure
FAQ – Nos recommandations pour votre pratique
Puis-je manger avant un cours ?
Il est recommandé de venir l'estomac vide et de boire 2 à 3 grands verres d'eau avant la séance de Yoga Kundalini pour optimiser la circulation de l'énergie vitale.
Dois-je prendre une douche avant ou après le cours ?
Une douche avant le cours purifie le corps et l'esprit. Après la séance, attendez 2 heures pour intégrer pleinement les bienfaits énergétiques.
Quelle tenue dois-je porter ?
Optez pour des vêtements souples en fibres naturelles, de couleur blanche ou claire, favorisant la fluidité énergétique et la sérénité.
Que faire en période de règles ?
Les dames éviteront les kriyas impliquant des contractions abdominales fortes (comme le Sat Kriya) et privilégieront des exercices doux et respectueux du corps.
Dois-je forcer pendant les exercices ?
Respectez toujours vos limites physiques. Dans les exercices de résistance douce, un effort contrôlé est possible sans compromettre l'alignement du corps.
Quand dois-je arriver au cours ?
Arrivez quelques minutes en avance pour vous installer, vous relaxer et vous connecter à votre respiration avant le début de la pratique.
Que faire si je me sens fatigué ou survolté après un cours ?
Échangez avec votre professeur de Yoga Kundalini pour ajuster votre pratique si besoin et maintenir un équilibre énergétique harmonieux.
Puis-je parler pendant le cours ?
Non, le silence est essentiel pour favoriser l'intériorisation, l'écoute de soi et l'harmonisation du souffle.
Comment pratiquer chez soi ?
Demandez des conseils personnalisés à votre professeure pour mettre en place une pratique de Yoga Kundalini adaptée à vos objectifs personnels.